ОКР может выглядеть по-разному. Ниже — наиболее частые формы, с которыми приходят клиенты.

Проверки и сомнения:

• «я точно закрыл(а) дверь / выключил(а) плиту?» возвращаюсь и перепроверяю по несколько раз
• даже после проверки остаётся сомнение
• делаю фото или видео, чтобы «убедиться»
• сложно остановиться, хочется проверить ещё раз
• даже если логически понимаете, что всё в порядке

Страх заражения и загрязнения:

• «кажется, что я могу чем-то заразиться»
• избегаю прикосновений к «грязным» поверхностям
• часто мою руки или обрабатываю их антисептиком
• есть ощущение, что «недостаточно чисто»
• сложно остановиться — нужно ещё раз помыть / проверить
• избегаю общественных мест, транспорта, туалетов
• могу мыть предметы, одежду, телефон
• появляется сильное напряжение, если не выполнить ритуал
• Тревога снижается только на время,
и потом снова возвращается

Навязчивые мысли (страх причинить вред):

• «а вдруг я причиню вред себе или другим»
• пугающие или «неприемлемые» мысли
• страх потерять контроль
• избегаю острых предметов, ситуаций
• проверяю себя: «я точно не сделаю этого?»
• Эти мысли противоречат вашим ценностям,
поэтому вызывают сильную тревогу

Повторяющиеся действия и ритуалы:

• делаю действия «пока не станет правильно»
• повторяю одно и то же несколько раз
• считаю, проверяю, проговариваю
• есть ощущение, что «нужно сделать именно так»

Сомнения и невозможность принять решение:

• долго выбираю
• перепроверяю свои решения
• боюсь ошибиться
• постоянно прокручиваюварианты

Потребность в уверенности:

• часто спрашиваю: «всё ли нормально?»
• ищу подтверждение
• сложно успокоиться без внешнего ответа

При этом часто есть ощущение: «я понимаю, что это избыточно, но не могу остановиться».