ОБО МНЕ
Здравствуйте, меня зовут Елена.
Я психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, работаю в научно-обоснованных методах психотерапии: КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия), АСТ (Терапия принятия и ответственности), ЛОРП (Личностно-ориентированная, реконструктивная терапия). Обучаю навыкам стрессоустойчивости и эмоциональной регуляции ДБТ (Диалектико-поведенческая терапия). Нахожусь в процессе сертификации на коуча уровня PCC (Профессиональный сертифицированный коуч). В своей работе применяю теорию Транзактного анализа.
Я работаю с тревогой, паническими атаками, навязчивыми мыслями, депрессивными состояниями и сильными эмоциями
И для меня это не просто направление в работе.
Я знаю эти состояния изнутри. В какой-то момент своей жизни я сама проживала панические атаки, высокий уровень тревоги, депрессию, были кризисные состояния.
Я хорошо помню это ощущение:
- когда не понимаешь, что с тобой происходит
- не можешь с этим справиться
- жизнь разделилась на до и после
Я искала методы, которые помогут, инструменты, которые работают. И на это, к сожалению, у меня ушло много лет. Я потеряла много времени и сил, прежде чем нашла то, что сработало. За это время я сама стала психологом, решила свои проблемы и сейчас заново выстраиваю свою жизнь с опорой на то, что мне важно и интересно в этом мире.
Я не обещаю быстрых решений. Но я знаю, что ваши психологические проблемы можно решить при помощи профессиональных инструментов!
«Каждый день, когда восходит солнце, у нас появляется тысяча возможностей изменить любую ситуацию!» (писатель Олег Рой «Человек за шкафом»). Но иногда мы не видим эти возможности или не знаем о них.
Профессиональный взгляд психолога на вашу ситуацию помогает найти эти выходы, начать мыслить и действовать по-другому. Порой достаточно совсем небольших изменений, чтобы запустить цепочку жизненных событий, выйти из привычного сценария и получить новые результаты!
Психология помогает не только точечно справиться с какими-то проблемами, но и найти смыслы, поставить цели, выйти из привычных сценариев и изменить жизнь!
Немного о моём профессиональном пути
Я член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Прохожу обучение на клинического психолога и поэтому есть профессиональное понимание, как работать с различными психологическими состояниями.
Работаю в научно обоснованных подходах: КПТ, ACT, ДБТ, ЛОРП. Постоянно учусь и повышаю квалификацию.
Работаю в следующих направлениях психотерапии:
- КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия). Это «золотой стандарт» психотерапии в работе с паникой, тревогой, депрессией, ОКР. Во многих случаях по своей эффективности КПТ соответствует медикаментозному лечению и имеет продолжительный эффект, т.к. человек меняет своё мировоззрение, поведение и учиться в дальнейшем самостоятельно справляться с возникшими трудностями.
- АСТ (Терапия принятия и ответственности). Это универсальный метод психотерапии, 3-я волна когнитивно-поведенческой терапии, который работает с различными видами психологических проблем и расстройств. Уникальность этого метода в том, что он не только помогает справиться с психологическими проблемами, но и учит быстро приспосабливаться к стремительным изменениям жизни и выстраивать жизнь, которую стоит прожить!
- ЛОРП (Личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия). Это Петербургская школа психотерапии, единственный отечественный психотерапевтический метод, имеющий доказательную исследовательскую базу. Он хорошо помогает справиться с неврозами и осознать внутренний конфликт, тупик, который приводит и к паническим атакам, и к интенсивным телесным симптомам при отсутствии соматических заболеваний. Это психотерапия глубинных изменений и осознаний!
- ДБТ (Диалектико-поведенческая терапия). Это метод, который помогает справляться с сильными эмоциями, импульсивными действиями и стрессом через конкретные навыки. Его преимущество в том, что вы не только понимаете себя, но и получаете инструменты, которые можно сразу применять в жизни.
Мои преимущества:
- Работаю в научно-доказанных методах психотерапии.
- Сама проживала эти состояния и знаю, что вы чувствуете.
- Искреннее желание помочь! Потому что мне нравится то, чем я занимаюсь. Герман Мелвилл (автор романа «Моби Дик») написал: «Мы не можем жить только для себя. Тысячи нитей соединяют нас с другими людьми и через эти нити наши действия становятся причинами и возвращаются к нам как следствие».
- Постоянно учусь и повышаю свою квалификацию.
- Если не смогу помочь, то скажу сразу и помогу с поиском специалиста по вашей проблеме.
- И ещё для меня важно работать не только с симптомами, которые вас мучают, но и с причинами, которые их формируют!
Если вам откликается
Вы можете начать с первой консультации и просто понять, подходит ли вам такой формат.
- без обязательства продолжать
- в вашем темпе
Сделайте первый шаг к реальным изменениям в своём состоянии и жизни
Записаться можно:
📩 через мессенджеры:
- Telegram + 79000269889
- WhatsApp + 79000269889
- Viber +79000269889
📧 по email – zsp2006@mail.ru
Напишите мне, отвечу на ваши вопросы, договоримся о встрече!